现代世界对生活在其中的人提出了与心理活动有关的高要求，有时有必要在不同的知识领域同时执行多项任务。
如果没有额外的“喂养”脑细胞，正确的生活方式，保持身体正常的身体形态和良好的营养，这是不可能的。因此，有关如何以各种方式改善大脑功能和记忆力的建议将引起所有读者的兴趣。
脑细胞与记忆
这些年来，随着年龄的增长，不仅人体变老，而且大脑，其思维能力和细胞中的神经连接都在恶化，灰质的体积逐渐减少，其认知能力下降（思考，理解，接受能力）学习，推理和逻辑推理）。注意力下降和记忆力减退是人思考能力下降的首要标志，通常随着年龄的增长而降低。
记忆力和脑损伤的原因
- 受伤和手术后受伤，以前的疾病（中风，脑震荡等）；
- 一些内部疾病：传染性，肾脏疾病等；
- 与年龄有关的身体变化；
- 使用酒精，药物，抗抑郁药，吸烟；
- 错误的生活方式：压力，睡眠不足，工作超负荷。
为减缓这些负面过程，科学家建议尝试使用以下规则来保持您的身体和大脑健康：
- 保持良好的身体活动，定期运动；
- 坚持饮食和正常体重，进食能改善脑功能的食物；
- 控制胆固醇和血糖水平；
- 戒烟和其他不良习惯；
- 维持正常血压水平；
- 如有必要，您可以咨询开处方必要药物的专家，以了解如何改善脑功能。
促智物质：
促智药是刺激对人脑组织产生积极作用，提高其效率，改善记忆力，帮助和促进记忆和学习过程以及刺激认知功能的物质和制剂。它们还可以在任何甚至极端的条件下提高头脑的“清晰度”。它们基于有机成分。现代制药工业生产能改善脑功能的药物和药丸。
改善记忆力和智力表现的10种物质：
- 黄酮醇-激活体内激素内啡肽的产生，增添欢乐和幸福感。它们刺激脑细胞中神经冲动的传递，增加活力和活动能力。这些物质包含黑巧克力。
- 卵磷脂-人体细胞的一种成分，一种参与酶和激素产生的磷脂；它与维生素B5一起转变为乙酰胆碱，从而加速神经过程和反应（神经递质）的进程；常见于鸡蛋，牛肉和鸡肝，脂肪鱼，豆类，坚果和种子中。
- 咖啡因-存在于咖啡和绿茶中，其摄入有助于集中注意力，提高生产力并刺激大脑，但过一会儿，大脑活动就会减少。
- L-茶氨酸-一种氨基酸（存在于绿茶中），有助于延长脑部活动并提高性能，而无需进一步降解。
- 肌酸-在活跃的体育活动中自然产生的一种有机含氮酸，有助于增加肌肉生长和细胞反应，节省大脑的能量储备，并改善分析思维。
- Omega-3脂肪酸（存在于海洋鱼类，坚果，种子中）-改善记忆力，缓解抑郁和压力，防止衰老。
- L-酪氨酸是一种氨基酸，可帮助产生肾上腺素和神经递质多巴胺，增加疲劳阈值，集中注意力，并对内分泌系统产生积极影响。
- B维生素-帮助恢复神经细胞并改善大脑功能。
- 乙酰基L-肉碱是一种氨基酸，可缓解慢性疲劳，改善记忆力和脑细胞功能，维持平衡和碳水化合物代谢，并影响性能力。
- 银杏叶干提取物是以同名树命名的最强的促智药物；其叶中含有糖苷，类黄酮和萜烯，它们共同刺激大脑活动，改善记忆力和情绪稳定性。
调节脑细胞活动的产品：
生活方式和营养是影响人类智力活动的主要因素。科学研究表明，有许多食物可以改善记忆力和大脑功能。
其中包括：
脂肪鱼（沙丁鱼，鲑鱼，鳟鱼等）由于存在Omega-3脂肪酸，对精神能力有积极影响；通过食用脂肪酸，一个人可以提供它们以供大脑中的神经细胞繁殖（本身是60％的脂肪），还可以延缓衰老过程，甚至可以预防阿尔茨海默氏病的发生。身体活动对大脑的影响
即使在新鲜空气中进行简单的夜间散步，也对大脑健康有有益的影响。保持高强度的运动，有一定负荷的运动，参加体育运动是改善大脑功能的方法之一。它有助于提高任何年龄段和老年人的智力，以应对轻微的认知障碍。
科学家建议进行有氧运动，短期训练，瑜伽和冥想，以改善流向大脑的血液并保持身体良好的身体状态。
地中海饮食
许多科学家认为，地中海饮食中含有富含健康蔬菜和水果，豆类和全谷类以及坚果和橄榄油的最佳饮食，它们具有积极作用并为大脑提供长期保护。
饮食还包括少量的乳制品，海水鱼和各种葡萄酒。限制条件是使用红肉，家禽和加工的成品。
思维训练
改善记忆力和大脑功能的最有效方法之一就是每天训练您的思维能力。这些方法包括：解决填字游戏和数独，学习新的外语。根据赫尔辛基大学芬兰科学家的结论，后者有助于提高老年人甚至老年人的认知能力，使头脑“锐利”并有助于其弹性。
人们对外语的了解越多，大脑神经网络对新信息积累的反应就越快。因此，鼓励儿童和成人都练习新的语言以防止随着年龄的增长认知能力下降。
不论学生年龄如何，学习演奏乐器对记忆和脑细胞都有积极作用。声音再现具有保护作用，可以改变脑波并改善听力。
促智药物：
人脑和记忆的工作通常受到外部环境的影响，因此许多人认为他们需要治疗，并求助于专家以告知哪些药物可以改善记忆和脑功能。所有此类药物和片剂只能在医生指导下服用。
但是，在紧急情况下（文凭辩护，课程，考试等），自行服用此类药物有助于在短时间内集中注意力并改善大脑活动。
哪些药物可以改善大脑功能，并且无需处方即可出售
- 甘氨酸是一种流行的廉价“头部维生素”，可调节睡眠，精神活动并改善情绪，必须服用至少30天。
- γ-氨基丁酸-用于治疗头部受伤的处方药，有助于消除毒素并使神经过程正常化。
改善记忆和大脑功能的处方药：
- 吡拉西坦和类似药物-帮助学生顺利通过课程的药物，针对老年患者的记忆力和注意力障碍开具处方-用于治疗阿尔茨海默氏病。
- 长春西汀-处方用于改善脑部代谢，治疗中风等后果的头部血管循环。
- 邻苯二酚二盐酸盐一水合物-用于降低智力表现，有助于使神经组织的代谢过程正常化，用于治疗动脉粥样硬化，儿童脑病。
- 猪脑肽复合物-以安瓿瓶出售，用于治疗阿尔茨海默氏病，中风等。
您应该仔细阅读所有药物的使用说明，因为大多数药物都有不良副作用和禁忌症。
服用促智药物的规则：
在开始服用可改善记忆力和脑功能的药物之前，必须咨询专科医生，并考虑以下重要规则：
- 药物的剂量和疗程要根据患者的年龄，他的健康和身体特征，是否存在一些伴随疾病来选择；
- 草药制剂或补品并非总是对人体无害和无害的，可能会发生过敏反应，禁忌症和意想不到的副作用；
- 要发现大脑和记忆工作的正向或负向变化，有必要定期进行测试，写下您的观察结果并进行一系列特殊锻炼；
- 为了选择能改善大脑功能的最佳药丸，最好交替选择它们的摄入量并观察对身体的影响，这将有助于确定最合适的药物。
儿童思维和记忆的发展
药物和药物并不总是适合儿童，相反，由于可能产生的不良后果，建议不要将其中许多药物用于18岁以下。在决定药物处方之前，最好先咨询儿科医生和神经科医生。
这是由于以下事实：儿童的注意力和记忆力下降是任何疾病的结果，只有医生在检查后才能决定如何改善儿童大脑的功能：借助药物，维生素或生活方式和嗜好的改变，处方饮食和使用有助于刺激脑细胞工作的食物。
改善记忆的民间食谱
多年来，传统医学已经收集了许多食谱，这些食谱对一个人的记忆力和提高专注力有积极作用：
- 注入三叶草花-由2汤匙制备。l。干植物2汤匙。热水，将所有食物倒入热水瓶中2小时，然后在饭前半小时过滤并喝100克，持续时间-3个月；
- 切碎的红色罗文皮汤：1汤匙。l。质量为250克水，煮沸并放置6个小时，每天喝3次，每次1汤匙。l，课程-每年30天，然后每年休息-至少3个周期；
- 吃2-3个年轻的松芽。饭前一天两次。
结论
如果您有记忆力问题，头晕，失眠，抑郁或其他症状，则首先需要通过看医生并进行全面检查来弄清这些负面过程的来源和原因。收到专家的结果和建议后，就有可能开始治疗并服用可改善脑功能和记忆力的药物。