令人惊讶的是，我们几乎不知道大脑是什么以及它如何工作。可靠地知道，大脑能够产生电脉冲，并且能够为25瓦的灯泡供电！现在想象一下，要花多少精力和精力来维持所有重要过程的正常进行，需要多少资源来控制最高水平的重要活动。这是怎么发生的，为什么？大脑在何处获得如此强大的组织工作能量？我们将在文章中告诉我们，是否有可能延长大脑的语气和青春期以及如何给大脑充电。
大脑如何工作
大脑就像果冻，而它是易碎的果冻。为了避免损坏和伤害，自然界已经对其进行了可靠的保护。首先，是坚固的颅骨，其次，是结缔组织的软膜，可防止大脑撞击颅骨壁。最后，颅骨内的脑脊髓液保护大脑免受脑震荡和伤害..
大脑是什么？这是人体内约一公斤半的“智能”物质，由数十亿个神经元，神经细胞（轴突）过程组成，神经冲动和信号通过该神经团传递。此外，每个信号都是由大脑的特定部分生成和接收的。为了防止其工作出现故障，大脑需要人体细胞所携带的所有氧气，脂肪和碳水化合物中的20％足够量。它们的缺乏导致注意力，记忆力的集中减弱，引起精神病，抑郁状态并使其他系统和器官丧失功能。经常尝试饮食和饮食限制的人经常会出现疾病。感到饥饿的人也是主要遭受脑细胞痛苦的人之一-出现刺激和攻击性。
大脑有什么功能？
大脑是我们的一切！这取决于他是否举手，挠头，哭还是笑，坠入爱河，记住还是忘记。我们究竟是幸福地生活还是遭受痛苦，是健康还是生病，取决于大脑中发生的过程的质量。我们将成为或将不会成为谁，我们将培养什么样的才能以及我们将拥有哪些角色。大脑控制着一切，甚至比我们想象的还要多。作为中枢神经系统的主要器官，它具有清晰的功能等级。每个区域负责某些功能。
- 额叶负责有意识的运动，说话和写作技巧，以及我们取得成果的意愿和愿望。
- 颞区负责语音，听觉和视觉信息的感知，长期记忆，面部识别，并对音乐，节奏和音乐感知负责。
- 顶区负责空间的定向，有意识的运动，感知一个人的身体及其各个部分，识别物体，在头脑中进行计算，感到疼痛，触摸，高温和低温。
- 枕区负责视觉信息的处理。眼睛是一种通过暴露光线来读取我们周围世界的图片的设备。但是大脑的背面将其转化，将光转化为电脉冲。
- 小脑负责保持平衡和协调运动。
大脑一直无时无刻不在运转，而不是像所说的那样3-5％。即使在梦中。关于大脑在晚上休息的说法并不完全正确。晚上处于休息状态的大脑工作仅在区域活动方面有所不同。更确切地说，大脑皮层内冲动的频率增加。但是那里发生了什么？在睡眠的时候，潜意识进入场景，对体验，情感和知识进行分类和分配，最重要的是，恢复人体的系统和器官。他认为，嗜睡是身体发出的信号，它需要“检查”和恢复。
大脑每天需要多少资源
了解大脑中包含多少数据以及它执行多少功能后，出现一个合理的问题-要提高大脑的质量，提高其功能并延长其细胞的寿命，需要做什么？像电影中一样，有没有任何药丸可以将大脑变成超级计算机？
大脑营养
大脑花费一天中最多的资源。因此，对于休息时的日常自我护理（我们将假设这是“轻度”模式下的正常一天，而没有体育锻炼和昂贵的智力活动），大脑将消耗250 kcal。如果一个人打开了增加复杂度的模式，大脑将从每日的卡路里摄入量中摄取规定的750-1000。现在想象一下，即使在轻量模式下，一天中摄入的卡路里为1300-1500的节食者也会被简单地剔除。毕竟，为了每天上班，在家照顾婴儿，做体力劳动，锻炼腹部，做饭，食用和消化，身体至少需要2000 kcal，这还不算平均维持大脑+500 kcal的费用。您一定会成功地迅速减肥。但是不必说饮食有限的人就能成功克服日常的压力情况和负担，并在专业领域或运动中取得良好的效果。
心灵所需的维生素
除了能量消耗外，大脑还需要维生素和矿物质才能正常运作。他们在身体上的缺乏会不断产生。原因可能是有规律的体育锻炼，不健康的饮食，饮食，压力，缺乏睡眠，季节变化，某些器官和系统（胃肠道或内分泌系统）的功能紊乱，这也是由大脑负责的。
您还记得这个著名的短语吗？所有疾病都来自神经？绝对是这样！整个神经系统的领导者就是大脑！因此，通过控制大脑，定期进食，您不仅可以抽动神经系统，还可以保护自己免受许多疾病的侵害。
科学家们一致认为，人们的平均预期寿命被大大低估了。实际上，在理想条件下，健康的睡眠，良好的营养，定期的冥想练习（缓解压力，改善神经系统，智力和精神成长的工具），智人可能会达到150。当然，仅补充维生素并不能使您的寿命达到150年，但他们肯定能够在通往梦figure以求的人物的道路上提供帮助。
心灵所需的维生素
智力可以像三头肌一样被抽出。而且，为了确保头脑的青春和可塑性，清晰度和新鲜度，最好每天抽一次。哪些维生素可以帮助解决这一困难但极为重要的问题？
B组维生素-确保神经冲动从神经元到神经元的正常传递传递操作，改善对大脑的血液供应，并由此增加氧气的摄取-氧气是大脑的主要资源之一。它们滋养神经系统，防止失眠，抑郁和疲劳，而失眠，抑郁和疲劳直接影响脑细胞的质量，神经连接的质量和传递的冲动。 P组维生素。今天，已知有5000种与P组维生素性质相同的物质。其中包括类黄酮，花色素苷，异类黄酮-强力抗氧化剂。P组维生素可保护大脑和血管，改善其肤色。它们可以减慢体内的氧化过程，改善细胞代谢。维生素C-缺乏维生素C会导致体内结缔组织变性，减慢或停止胶原蛋白的产生。由于缺乏维生素C，破坏了器官和系统功能所需的酶平衡。维生素是代谢过程的催化剂。保护身体和大脑，防止精神或身体超负荷。
Omega-3是二十二碳六烯酸，二十碳五烯酸和亚麻酸的来源，人体无法自行合成。它们具有重要的功能-神经保护。Omega-3有助于增强和保持精神机敏，尤其是在面对压力和季节性忧郁时。
维生素E是脑细胞中细胞膜的宝贵物质。由于含有维生素，人体会产生DHA-PC生物标志物，缺乏DHA-PC会增加患阿尔茨海默氏病的机会。维生素E可防止对大脑和神经元死亡非常重要的分子的大量损失。具有多种功效的多种维生素和药物可改善大脑活动和脑细胞营养：银杏叶的干提取物，甘氨酸。
如何改善脑功能
只要我想，我就活着。的确，一个有理智的人有能力以思想的力量和感谢思想来推动整个人类的发展。但是，代币还有一个缺点。思考太多真的有害。一连串的思想流失会使大脑失去活力，变成“柠檬榨汁”状态。毕竟，如果每个思想都没有得到物理体现，就会被浪费掉。而且头部恒定的能量缺口无法赋予力量去做一些真正有价值的事情，而不是去思考。这就是天生的懒惰，沮丧，内向攻击，大脑开始以不同的方式工作，当然也不会变得更好。学会阻止自己内部的面孔，回忆，梦想，对话的流动，学会放松和冥想。进行特别的练习以增强注意力和专注力将帮助您做到这一点。
养活您的大脑。在所有意义上。不要得罪或剥夺他，因为他包含了你，还有你-他。一个进球的游戏迟早会以失败告终。给您的大脑一个良好的智力晚餐，吃营养早餐，午餐时玩益智游戏。很快他将对您的护理做出十倍的响应。将赋予新的想法，力量，良好的身材和青春，良好的睡眠，良好的心情和融洽的关系。那就是你想要的，对吗？然后用坚果，鱼，美味的书和聪明的人喂饱你的大脑。
刺激娱乐中心。大脑真的需要快乐。对他来说，这是进步的动力。在这方面最好的帮助是5-羟色胺。每天获取它：您喜欢的任何创造力，自己喜欢的爱好和自我实现，运动，笑声，步行，唱歌，跳舞。而且，如果您认为自己没有时间这样做，那么对您有所帮助将非常有用。
每天学习新知识。一个新的外来词，一个新的国家及其首都，一个解释性词典中的新词，新的有用信息。这可以通过特殊的移动应用轻松完成，该应用每天都会告诉您一个新单词。教学轻而易举。当大脑将以能量的形式为所有欲望和成就生成能量时，就是这种情况！
运动还能够抽动大脑，而且还可以保护神经元和神经连接。奇怪的是，比起那些经常参加体育运动并在业余时间阅读“智能”书籍的人，读书的沙发土豆会记住更少的信息。
在任何不清楚的情况下-睡觉！这个笑话具有生命权，因为在梦中，大脑不仅可以修补，修补，治愈自己，而且可以治愈整个身体。当您不知道如何摆脱现状时，通常会做什么，最好的解决方案是什么？你在浪费能量！给您的大脑足够的睡眠，为您提供最佳的解决方案，并为您的人生问题提供正确的答案。答案很快就会出现，您一定会找到解决方法。缺乏睡眠并在入睡前无休止的思考会导致严重的后果。