记忆和掌握信息的能力是每个人绝对需要的能力。仅当您的内存没有故障时，您才可以使用此技能。如果快速处理和存储传入的数据，则一个人头脑清晰，可以取得很多成就。
每个人都需要良好的记忆力。它帮助学童和学生快速掌握教学材料并成功通过考试，帮助各个领域的雇员应对分配的工作职责和资格，以及帮助老年人保持活跃的大脑活动并保持良好的身体形态。
如何成为理想记忆的拥有者？
日常工作负载不会被忽略。当有太多信息输入时，它们直接影响思维过程，而其中大多数信息是不必要的。结果，一个人开始忘记大多数重要的“小东西”，例如，在购物时，他们不记得自己打算买什么，或者在离开时是否关掉家里的煤气。在任何年龄都不能忽视健忘，因为随着年龄的增长，情况只会变得更糟。
在改善记忆力和大脑活动的可用方法中，以下方法被认为是最好的：
- 用碳水化合物强化饮食。这些营养素的结构转化为葡萄糖。为了补充这种物质的供应，早餐时要准备一个煎蛋卷，一片用全谷物烤制的面包和一个煎蛋卷。
- 舞蹈和体育。您不必训练几个小时。进行某种运动以刺激血液流到大脑就足够了。科学研究表明，积极运动的人们对信息的吸收比不运动的人们快20％。
- 键入。键入非同寻常的文本可以很好地促进记忆的发展，但是这种效果不是立即就能看到的，而是逐渐显现出来的。
- 搜索信息。不要错过学习更多的机会，而不仅仅是履行您的工作职责。无疑，这将有助于刺激大脑活动。
- 修复内存中的位置。将汽车停在停车场的人可以在附近站一会儿，向左或向右看以记住汽车的位置。
- 少量优质酒精。晚餐前的一小部分会刺激血液循环，有助于增强记忆力。
- 使用牙线清洁优质牙齿。白天，白天食用的食物中有大量细菌残留在牙龈上。而且，如果您不仔细清除它们，它们会对所有器官的工作产生不良影响。
这些简单而负担得起的方法来改善您的记忆，在您的生活中非常容易实现。
改善大脑活动的药
现代药理学提供了多种刺激大脑和记忆的药物：
甘氨酸
表示使大脑活动正常化，代谢过程，减少中毒。这些药可以改善睡眠质量。它们是一种具有一定代谢作用的维生素，可促进体内反应的转化，支持生命的基本过程。
吡拉西坦
具有促智作用的药物，用于提高注意力，恢复记忆力，缓解头晕，高血压，动脉粥样硬化，嗜睡。片剂的作用旨在使前庭装置的功能正常化，减少抑郁症。
苯基吡乙酰胺
这些促智药改善了记忆状态，改善了脑细胞的功能，极大地促进了掌握和记忆新传入信息的过程，有助于通过考试，报告和通过认证。该药物支持左右半球之间的信息快速交换，以及处于活跃状态的细胞可以改善情绪。
银杏叶提取物
这是一种植物修复，有助于改善血液循环，因为它为人体细胞提供了葡萄糖。该片剂可防止血栓形成，消除耳鸣，恢复视力。它们使血液循环正常化，这有助于增强大脑的学习能力。
γ-氨基丁酸
这是一种处方药，可改善记忆力和大脑活动，患有心血管系统疾病，患有高血压以及持续头晕，动脉粥样硬化，儿童发育迟缓，惊恐发作，使用中毒酒精饮料和药品。像许多其他药物一样，它是促智药。
在药店出售的药物可改善记忆力，大脑功能并增强人体功能。
如果您注意一些细微差别，则刺激记忆力和大脑活动的药可能更有效，而且没有危害：
- 甘氨酸没有毒性副作用，因此您可以在没有医生处方的情况下购买该产品。 <拉西坦>吡拉西坦的有效性直接取决于治疗方案。建议仅根据专家的建议服用该药物。该药物仅通过处方分配。 服用苯乙拉西坦可以刺激负责记忆的脑细胞，但有许多禁忌症。只有专家才能确定片剂对身体的作用，因此无需处方。
- 银杏叶提取物为片剂，是处方药，可以液体形式商购。
改善大脑功能的民间方法
您不仅可以使用药丸，还可以通过各种民间疗法来激活和刺激记忆工作：
- 三叶草tin剂。要准备自制制剂，您需要将500毫升伏特加倒入三叶草花序中，放在阴凉处放置14天。睡前一汤匙这种家庭疗法足以改善意识和头脑的清晰度，消除头部的噪音。
- 辣根加柠檬。该产品易于制备。它清洁血管并使血液循环正常化。由3个柠檬制成的果汁与一罐辣根和3汤匙蜂蜜混合。将该物质在冰箱中放置3周，然后每天以茶匙服用两次。
- 年轻的松芽。他们在春天蓬勃发展。无需从肾脏煮任何东西，只需在进食前先咀嚼它们，即可恢复记忆并减缓衰老过程。
营养对身体和记忆有积极作用。它应该富含蛋白质。饮食中必须包含干果，烤苹果或土豆，胡萝卜炖，核桃，葵花籽，用橄榄油煮熟的色拉和黑巧克力。冷冻蓝莓和新鲜蓝莓对大脑的视力和血液循环具有积极作用。
大脑训练
绝对在任何年龄段都开始为头脑进行锻炼非常有用。有很多简单的大脑训练技巧：
- 发音从字母的第一个字母开始的单词，依此类推。这应该尽快完成。
- 重复在学校或学院学习时内心学习的外语。
- 以相反的顺序计数数字。您可以从五十到零开始，然后逐渐扩大限制。
- 以前一个字母的最后一个字母命名的名字播放城镇。
- 提出各种单词的同义词。
解决填字游戏，记忆诗歌和解决复杂问题很有用。
有许多恢复内存的非常规方法。他们听起来很怪异，但是有些人对他们说的很好。
“金水”是非常规疗法之一，许多人对此表示肯定。科学家们尚未证实贵金属会与水发生反应这一事实，但是服用这种金属的人对这种疗法表示肯定。
要体验贵金属的功效，您可以准备特殊的补救措施。在装满水的半升碗中，放入没有任何宝石插入的黄金首饰。接下来，将容器放火，将液体煮沸，使体积减半，然后每天一茶匙取三次所得产品。根据评论，已经过了两周，记忆力得到了改善，心肌也得到了增强。
哪些因素会对内存产生负面影响？
现代人每天必须处理的大量信息和大量建议没有任何有用的东西。不幸的是，这种理解通常要晚得多。大量信息流使大脑超负荷，大脑开始出现故障，表现为有用的信息开始被忘记。
为了保持大脑的年轻和力量，恢复记忆，有必要为自己放弃一些常规的事情：
- 不要吃大量的面粉和甜品，咸菜，它们会导致体内积聚的水分排泄不畅，开始便秘和头痛。这些负面后果导致大脑血液供应中断的事实。
- 停止以久坐的生活方式为主，因为当内部器官和大脑不再获得足够的营养时，血液开始循环不良。
- 避免花费所有时间在家里，因为您的大脑需要足够的氧气。
- 拒绝服用未经医生处方的药物，因为副作用会对健康产生负面影响，并且可能使人上瘾。
大量饮酒也会对记忆产生负面影响。
养成健康的生活方式是保持良好记忆的关键
经常进行体育锻炼，保持均衡饮食和戒除不良习惯，尤其是吸烟，可以改善和刺激记忆。
正确的姿势也起着重要的作用。即使有一些弯腰，也必须尽量保持背部挺直。挺直的肩膀和倾斜的后颈可以改善大脑的血液循环。您应密切监测消化，这在很大程度上取决于适当的营养。
只有在必要时努力工作，甚至要压倒自己，定期参加体育运动，散步，吃新鲜食物，发展智力，才有可能健康长寿。如果您保持健康，那就意味着要永远快乐。